Apakah Diet Makanan Mentah - Cari Out Jika Makan Makanan Mentah Tepat Untuk Anda

Apakah Diet Makanan Mentah - Cari Out Jika Makan Makanan Mentah Tepat Untuk Anda

Konsep dari 'diet alternatif' bukanlah hal baru. Hari-hari ini, bagaimanapun, seperti yang telah kita mulai untuk lebih memahami cara kerja tubuh kita, diet makanan mentah telah menjadi lebih dan lebih populer. Alasan untuk popularitas adalah dua: Ia menawarkan manfaat kesehatan yang besar untuk orang-orang yang mengikutinya, dan juga cocok sekali dengan gerakan hijau dan keinginan kita untuk lebih memperhatikan lingkungan kita.

Diet makanan mentah berasal dari gagasan bahwa makan buah-buahan dan sayuran mentah lebih baik untuk tubuh Anda daripada makan mereka dimasak. Dengan makanan mentah, kita berbicara tentang makanan yang sedekat mungkin dengan keadaan alami - buah-buahan dan sayuran mentah, biji-bijian organik utuh, kacang-kacangan dan biji-bijian mentah, dan susu mentah. Untuk dipertimbangkan diet mentah, setidaknya 75% dari makanan yang dimakan harus dalam keadaan mentah - sebagian besar ahli setuju bahwa Anda akan mendapatkan manfaat dari makan mentah dengan mempertahankan tingkat dalam diet Anda.

Selain itu, penting ketika makan buah-buahan mentah dan sayuran yang mereka tumbuh secara organik. Ketika Anda makan banyak produk, Anda ingin menjadi bebas dari pestisida dan racun kimia lainnya mungkin. Foodists mentah cenderung membeli produk organik dan lokal untuk memiliki terbersih, makanan segar untuk tubuh mereka. Inilah sebabnya mengapa diet cocok dengan baik dengan gerakan hijau. Bahan kimia kurang pada makanan Anda sedikit bahan kimia di lingkungan kita.

Tapi ingat - ada pro dan kontra untuk setiap diet. Mari kita lihat beberapa manfaat yang mungkin dan efek samping dari makan makanan mentah.

Manfaat:

Salah satu manfaat pertama banyak orang melihat ketika mereka beralih ke diet makanan mentah adalah peningkatan energi. Orang lain melihat mereka memiliki rambut sehat bersinar, dan juga menemukan bahwa masalah kulit seperti jerawat membersihkan - buah-buahan dan sayuran organik cenderung memiliki racun yang dapat menyebabkan rambut dan masalah kulit. Karena Anda juga akan mengkonsumsi makanan dengan kelembaban dan serat isi yang lebih tinggi, diet membantu mengatur pencernaan. Karena secara alami rendah lemak dan kalori, itu membuat lebih mudah untuk mempertahankan berat badan yang sehat. Dibandingkan dengan makan makanan olahan, diet makanan mentah mengandung lebih sedikit sodium, yang baik untuk tekanan darah Anda. Dan tentu saja, Anda mengkonsumsi sumber daya alam banyak vitamin dan mineral.

Kekurangan:

Pada orang yang diet berat gula, daging atau kafein, beralih ke diet makanan mentah dapat menyebabkan mereka untuk pergi melalui periode mual, sakit kepala atau pusing. Beberapa orang menemukan bahwa mereka memiliki hasrat yang kuat untuk berbagai makanan lain. Ada beberapa argumen mengenai apakah diet makanan mentah cukup untuk wanita hamil atau menyusui dan anak-anak. Ada kemungkinan tidak mendapatkan kalsium yang cukup, protein atau besi pada diet makanan mentah. Tentu saja, orang-orang dengan anemia atau osteoporosis sebaiknya tidak berada di diet makanan mentah semua. Jika Anda memiliki pertanyaan atau masalah, Anda harus membicarakan hal ini dengan dokter Anda. Benar-benar, itu menyarankan bahwa siapa pun mempertimbangkan diet makanan mentah harus berbicara dengan dokter atau ahli gizi terlebih dahulu.